Mantra-Meditation & Chanten: Heilsame Kraft der Schwingung
Einführung: Was sind Mantren?
Mantren sind heilige Klangformeln aus dem Sanskrit, die Körper, Geist und Seele durch ihre Schwingung harmonisieren. Als „Werkzeuge der Seele, der Götter“ helfen sie uns, innere Ruhe zu finden, Blockaden zu lösen und unser Bewusstsein zu erweitern.
Mantra-Meditation: Eine Reise nach innen
Beim Meditieren mit einem Mantra konzentrierst du dich ganz auf die Wiederholung eines Wortes oder Satzes. Diese Praxis bringt:
- mehr Klarheit und Gelassenheit,
- tiefe Entspannung,
- eine gestärkte Intuition.
Die Schwingung des Mantras wirkt bis in jede Zelle – wie ein innerer Klangteppich, der dich trägt und heilt.
Chanten: Klang als spirituelle Medizin
Chanten – das rhythmische Singen von Mantren – ist eine uralte Methode, um die Heilkraft der Stimme zu aktivieren. Es befreit nicht nur den Geist, sondern öffnet auch das Herz. In Gruppen gesungen, entsteht ein heiliger Klangraum, der dich mit allem verbindet, was lebt.
Wissenschaftlich belegt: Mantra-Meditation wirkt
Studien zeigen: Regelmäßige Mantra-Meditation…
- senkt Stresshormone,
- aktiviert das parasympathische Nervensystem,
- fördert mentale Ausgeglichenheit,
- öffnet Herz und Lebensfreude
- unterstützt Selbstheilungskräfte.
- starkes gruppengefühl
- heilsame Schwingungen
Beliebte Mantren & ihre Bedeutung
- OM – Urklang, Ursprung allen Seins
- So Ham – „Ich bin das“ – Einheit von Ich und Universum
- Om Mani Padme Hum – Mitgefühl und inneres Licht
- Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – „Mögen alle Wesen glücklich und frei sein“
So beginnst du deine Praxis
- Setze dich ruhig und aufrecht hin.
- Atme einige Male tief ein und aus.
- Wiederhole dein gewähltes Mantra in deinem Rhythmus.
- Nutze gern eine Mala-Kette (108 Perlen) zur Vertiefung.
- Beginne mit 5 Minuten täglich – dein Inneres wird sich nach mehr sehnen.
💡 Infokasten: Tipps für deine Mantra-Praxis
- Finde ein Mantra, das dich tief berührt.
- Wiederhole es regelmäßig – morgens oder abends.
- Chante auch laut, um deine Stimme als Kraftquelle zu erleben.
- Kombiniere es mit Atemübungen oder Lichtkörper-Meditation.
- Lass das Mantra zu deinem inneren Begleiter werden.
🌺 Einladung von Herzen
In meinen Kursen und spirituellen Reisen erschaffen wir gemeinsam einen Raum für Heilung, Transformation und inneren Frieden. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder zu spüren, komm gerne in meine Praxis oder buche einen meiner Meditations-Workshops in Bremen oder auf unseren spirituellen Reisen.
✨ Finde durch Klang zu dir selbst. Spüre, wie dein Herz sich weitet. Meditiere mit mir – in Achtsamkeit, Tiefe und Liebe.
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Mantra-Meditation & Chanten – Heilsame Klänge in der Naturheilpraxis Solaris bei und mit Doris Seedorf
Entdecke die Wirkung von Mantren und Chanten. Heilpraktikerin Doris Seedorf erklärt, wie Klangmeditation dein Leben transformieren kann – achtsam, tief und heilsam.
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Wenn du mag
Wer oder was singt in uns ? Die Seele ist es, die in uns singt. OM ist die Mutter aller Mantren. Gerne singe ich heilsame Mantren in meinen Gruppen für Heilung und Frieden. Hier findet ihr ein paar bekannte Mantren zum Mitsingen:
- OM
- OM AH HUM
- SANANDA
- MANTRA DES MEDIZINBUDDHAS
- SHIVA MANTRA: OM NAMAH SHIVAYA
- LADY QUAN YIN
- KRISHNA MANTRA
- SEGENSMANTRA für die Welt: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
- CHAKEN MANTREN
Das OM (URLAUT: Mahabija)
Singen ist aktivierend für die Organe, die Chakren und den freien Energiefluss. Mein erstes Mantra begann ich mit 16 Jahren zu chanten.
Das Mantra lautet:
OM AH HUM
Es stammt von dem alten tibetischen Mantra:
OM MANI PADME HUM
was soviel heißt wie:
DU BIST DAS JUWEL IN DER LOTUSBLÜTE
Damit ist unsere Seele gemeint oder das goldene Kind in uns.
Zur Übung:
Setze Dich in Stille hin, setze Dich in Deiner Vorstellung auf einen Lotus. Schließe Deine Augen und komme zur Ruhe. Alle Gedanken, alle Geräusche sind völlig gleichgültig. Tiefe Ruhe ist in Dir.
Atme durch die Nase ein, durch den Mund aus.
1. Anfänger:
Beim Einatmen atmest Du Licht in Dein Kronenchakra und denkst OM, beim Ausatmen lasse los und denke AH, dann mache eine Atempause, verweile im Herzen, visualisiere den rosa-goldenen Lotus (Herzchakra) und denke HUM.
2. Fortgeschrittene:
Beim Einatmen atmest Du Licht zu Deinem Gehirn, Gehirn leuchtet (Kronenchakra leuchtet) – OM. Die Augen schauen geschlossen nach oben in Richtung Gehirn, Deine Zunge liegt an Deinem Gaumen.
Beim Ausatmen ströme Licht in die Welt – AH, Zunge lösen, Augen zurück in den Normalstand.
HUM – Pause, im Herzen sein, Liebe fühlen, der rosa- oldene Herzlotus leuchtet.
In der Stille kannst Du das OM und seine Schwingung überall hören.
OM
OM MANI PADME HUM
Du bist das Juwel in der Lotusblüte
Nun folgen Mantren von meiner Lieblingsgruppe NamaRa
SANANDA – Lobpreisungen in 432 Hertz (wirkt harmonisierend)
Mantra von Lady Quan Yin
Hare Krishna Mantren
Mantra Medizinbuddha: Für die Gesundheit
Segensmantra für die Erde und den Weltfrieden
Shiva Mantra
Meditation Chanten für die Chakren
