Neu: Entspannung und Bewegung für Senioren

Entspannung und Bewegung für Senioren, Martinsclub Bremen

Der erste Workshop für Senioren in Kooperation mit dem Martinsclub Bremen.

Entspannung, Autogenes Training , Balanceübungen, Bewegung, Sport , Qi Gong, Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen und Heilmeditationen.

Egal, ob Sie vitaler werden möchten, gesund und fit sind, Ihr Gedächtnis trainieren möchten, beweglicher werden möchten, lernen Stress abzubauen, oder Ihren Gleichgewichtssinn  mit Übungen, unterstützen möchten….

Ich hoffe, in diesem Kurs ist für Jeden etwas dabei!

Dieser Kurs soll Spaß machen, Ihnen innerliche Ruhe und Gelassenheit bringen, die Konzentrationsfähigkeit fördern und unterstützend für Ihre  Gesundheit sein.

In diesem Kurs erlernen u. a.  Sie das Autogene Training nach Dr Schulz kennen.

Wirkung des Autogenen Trainings

1. Entspannung, auch muskulär

2. Abbau von Nervosität und Stress

3. Leistungssteigerung

4. Zunahme der Konzentrationsfähigkeit

5. Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte

6. Schmerz  Minderung oder Abstellung

7. Positive Lebenseinstellung

Das Autogene Training wirkt unterstützend und präventiv bei vielen Zivilisationserkrankungen, wie zum Beispiel:

-Schlafstörungen, Rücken,- und Kopfschmerzen, Herzkreislauf Erkrankungen, hoher Blutdruck, Magen,-Darm Beschwerden…

Neben vielen verschiedenen Entspannungsübungen werden wir auch mit Bewegung arbeiten.

Leichte Übungen gegen Rückenschmerzen, gegen Athrose, für die Balance , Dehn,- und Strechübungen aus dem Qi Gong stehen auf dem Programm.

Wirkungsweisen vom Qi Gong:

Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsmeditation zur Stärkung des Körpers und des Geistes.

Es ist auch gut für Menschen mit geistigen und körperlichen Behinderungen geeignet.

Mit Qi Gong bleiben Sie aktiv bis ins „Hohe Alter“.

Es wirkt gesundheitsfördernd auf Geist, Körper und Seele auf eine sanfte Art und Weise

Wirkung des Qi Gong:

• fördert und erhält Gesundheit
• Verbessert die Stimmung
• Baut Qi (Energie) auf
• leitet Stress und Energieblockaden aus
• bringt Sie in Ihre Mitte, bringt Ruhe und Gelassenheit
• beugt Krankheiten vor und stärkt Immunsystem und aktiviert die Selbstheilungskräfte
• lindert Beschwerden und Schmerzen
• fördert die Beweglichkeit
• reguliert und harmonisiert Blut-, Lymphfluss im Körper
• wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
• fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
• fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung
• wirkt präventiv und begleitend bei vielen Krankheiten: Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen.

Termine werden noch bekannt gegeben.