CD: Autogenes Training von Doris Seedorf

Autogenes Training auf CD von Doris Seedorf

 

 

 

 

Klicken Sie hier in die Hörprobe:

Bachrauschen und Vogelgezwitscher begrüssen Sie. Es folgt der Alpha Gong.
Der Alpha Gong hilft dabei den Alpha Zustand (Tiefentspannung) schnell zu erreichen.
Dieser Zustand ist das Tor zu Ihrem Unterbewusstsein, wo sich die Formeln des Autogenen Trainings besonders gut einprägen. Im Alpha Zustand arbeite das vegetative Nervensystem harmonisch.
Auch unsere Biochemie verändert sich. Es werden mehr Endorphine (Glückshormone) aktiviert, die demallgemeinen Wohlbefinden, der Muskelentspannung, dem Stressabbau und der Schmerzlinderung dienen.

Übung zur Körperwahrnehmung und Entspannung:

1 Schwereübung / Muskelentspannung

2 Wärmeübung / Herzkreislauf

3 Atmung

4 Blutdruckregulation

5 Herzübung / Energie

6 Sonnengeflecht

Am Ende der CD weckt Sie eine imposante Entspannungsmusik, es folgt wieder Bachrauschen und Vogelgezwitscher. 

Wichtig:
Das Autogene Training sollte nur nach genauer Anleitung geübt werden, da es einer Selbsthypnose gleichkommt.

Starten Sie das Autogene Training bitte nicht ohne Erfahrung.
Rufen Sie mich dazu gerne an (Montag bis Freitag von 9 Uhr bis 10 Uhr
Telefon: 0421-7 54 29 oder 0160-80 60 613) oder schreiben mir eine Email.


 

 

 

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