CD Download: Autogenes Training von Doris Seedorf

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Autogenes Training
aus der CD von Doris Seedorf als Audio-Datei
Wichtig:
Das Autogene Training sollte nur nach genauer Anleitung geübt werden, da es einer Selbsthypnose gleichkommt.

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Beschreibung

Hier eine Hörprobe:

Bachrauschen und Vogelgezwitscher begrüßen Sie. Es folgt der Alpha Gong.
Der Alpha Gong hilft dabei den Alpha Zustand (Tiefentspannung) schnell zu erreichen.
Dieser Zustand ist das Tor zu Ihrem Unterbewusstsein, wo sich die Formeln des Autogenen

Trainings besonders gut einprägen. Im Alpha Zustand arbeite das vegetative Nervensystem harmonisch.

 

Auch unsere Biochemie verändert sich. Es werden mehr Endorphine (Glückshormone) aktiviert, die dem allgemeinen Wohlbefinden, der Muskelentspannung, dem Stressabbau und der Schmerzlinderung dienen.

Übung zur Körperwahrnehmung und Entspannung:

1 Schwereübung / Muskelentspannung

2 Wärmeübung / Herzkreislauf

3 Atmung

4 Blutdruckregulation

5 Herzübung / Energieaktivierung

6 Sonnengeflecht

Am Ende der CD weckt Sie eine wunderschöne Entspannungsmusik, es folgt Bachrauschen und Vogelgezwitscher und Sie kommen wieder wohlbehalten zurück.

Wichtig:
Das Autogene Training sollte nur nach genauer Anleitung geübt werden, da es einer Selbsthypnose gleichkommt.

Starten Sie das Autogene Training bitte nicht ohne Erfahrung.
Rufen Sie mich dazu gerne an (Montag bis Freitag von 9 Uhr bis 10 Uhr
Telefon: 0421-7 54 29 oder 0160-80 60 613) oder schreiben mir eine Email.