Meditationsübungen


Schutzmeditation am Morgen mit Doris Seedorf

Doris Seedorf, Heilpraktikerin aus Bremen Hier finden Sie Übungen zu verschiedenen Meditationen und Anleitungen zur Selbstheilung sowie kleine Rituale für ein bewussteres Leben.

 

 

 

 

 

Eine Morgenmeditation zum Schutz und zur Energetisierung
Mehr Vitalität für den Tag

Wenn Sie die folgende Meditation jeden Morgen durchführen, starten Sie in einen vitalen, energetisch kraftvollen Tag.
Diese 10 Minuten-Meditation dient zur Erdung, zum Schutz vor negativen Energien und bringt Ihnen mehr Lebensfreude!

Anmerkung: In Meditationen verlassen wir die Höflichkeitsform des „Sie“ und kommunizieren in der persönlichen „Du“-Form.

Stell Dich grade hin und schließe die Augen.

Atme durch die Nase sanft ein, durch den Mund aus.
Atme zu Deinen Füßen und dann öffne Deine Fußchakren.

Stell Dir Deine Verbindung zur Erde vor, fühle sie.

Unter Deinen Füßen wachsen Wurzeln, die tief in die Erde hineinwachsen und Dich mit Mutter Erde verbinden.

Spüre das jetzt.

Du kannst alles, was Dich belastet jetzt loslassen und an die Erde abgeben.
Du kannst Kraft aus der Erde in Dich aufnehmen, Dich stärken, zur Ruhe kommen.

Jetzt öffne Dein Kronenchakra, den Bai Hui (Akupunkturpunkt auf der Mitte des Kopfes)
und stell Dir vor, wie das Sonnenlicht in Dich, in Deinen Körper hineinfließt.

Diese Energie belebt Dich, sie fließt in Dich hinein, erfüllt Dich ganz und fließt auch um Dich herum.

Stell es Dir jetzt vor und fühle es.

Das Licht fließt in Deine Hände, Deine Arme, in Deinen Kopf und Deinen Hals.
Die Energie wärmt Dich, belebt Dich und heilt Dich.

Du fühlst Dich geborgen.

Das Qi fließt in all Deine Organe, Muskeln und Zellen, repariert und vitalisiert Dich.

Alle Zellen drehen sich nach links.

Das Qi fließt um Dich herum, eine schützende warme Hülle umgibt Dich jetzt.

Du fühlst Dich geborgen.

Das Qi fließt in Deinen Bauchraum, in Deine Beine bis in Deine Füße und verbindet Dich mit der Erde.
Du bist aufgeladen, stark wie ein Baum, verwurzelt bis tief in den Erdstern.

Du bist eine Säule aus Licht.

Nun sprich:
Ich bin gesund und vital.

Sieh Dich von Aussen an, fühle Dich glücklich, lächle, und sprich:
Nichts Negatives kann mich erreichen.
Ich bin glücklich und vital den ganzen Tag!

Jetzt ist es Zeit, Dich zu bedanken.
Danke.

Danken ist wichtig für ein liebendes Herz.
Bedanke Dich jeden Tag. Es gibt immer einen Grund!

Und ich bedanke mich bei Dir, dass Du hier bist.
Viel Erfolg bei den Übungen!

Herzlichst, Doris Seedorf
Heilpraktikerin, Meditationslehrerin und Qigong Trainerin aus Bremen

Meditation, Übungen und kleine Rituale empfohlen von Heilpraktikerin Doris Seedorf